Tschüss Winterblues, aber wie?

6 Möglichkeiten was du nun in dieser „Dunklen Jahreszeit“ für DICH tun kannst!

Winterblues! Kennst du das als Frau auch? Die Tage werden kürzer, man verlässt das Haus im Dunkeln und kehrt abends im Dunkeln wieder nach Hause. Die Dunkle Jahreszeit hat begonnen. Die Sonnenstrahlen sind eh schon selten und wenn wir ganz schön Glück haben, dann gibt es auch am Wochenende keinen Sonnenschein…

Das drückt schwer auf´s Gemüt.

Doch halt so muss das wirklich nicht sein.

Wir alle haben die Möglichkeit unsere Stimmung auch in der Dunklen Jahreszeit mental zu beeinflussen und ich möchte dir einige davon aufzeigen, damit du dieses Jahr Tschüss zum Winterblues sagen kannst.

Hier kommen nun die 6 Möglichkeiten für dein: Tschüss Winterblues

Möglichkeit 1 – Musik

Welche Musik lässt deine Füße sofort mit zappeln?

Das hebt die Stimmung in Rekordzeit. Für mich gehören südamerikanische oder kubanische Rhythmen definitiv dazu. Ah ja und schon taucht der Strand mit dem traumhaften Meer auf. Vielleicht suchst du dir jetzt schon die passende Musik?

Möglichkeit 2 – Tanzen

Wenn deine Füße schon mit zappeln, dann kannst du deinen Körper gleich mit dazu holen. Bewegung, vor allem Tanzen sorgt für eine Endorphinausschüttung und das hebt auf jeden Fall die Stimmung.

Möglichkeit 3 – Tai chi chuan

Meine Lieblingsübung. Warm angezogen geht es wunderbar zu jeder Jahreszeit. Du bist an der frischen Luft und erweckst deine eigene Energie – dein Qi zum Leben. Ich kann diesen Energiefluss gar nicht richtig beschreiben. Doch für mich ist es wie „nach Hause“ zu kommen, innerer Frieden und eine wundervolle Wärme / Geborgenheit.
Übungen aus dem Tai chi chuan (auch TaiJiChuan) sind in meinem Kurs: „InnerBalance“ enthalten. Schau doch gerne mal rein!

Ich bin mir sicher, dass viele dieses Gefühl beim Yoga haben. Also egal was, probiert es einfach aus…

Möglichkeit 4 – Natur

Für mich das Wasser. Ich liebe dieses Element und für mich ist es immer ein Jungbrunnen. Doch allgemein ist der Aufenthalt in der Natur ein wahrer Energieschub. Durch die Verbindung mit der Natur kommen wir wieder in Kontakt mit unserem göttlichen Ursprung – unserer Seele. Denn in der Natur sind wir nicht abgelenkt vom Außen und dadurch wissen wir wieder ganz genau, was der richtige Weg für uns ist.

Tankt so viel Natur wie möglich.

Möglichkeit 5 – Meditation

Auch bei der Meditation sollen die Außeneinflüsse so reduziert werden, dass wir wieder Zugriff zu unserem göttlichen Ursprung haben. Durch diese Rückverbindung entsteht in uns eine Klarheit und wieder ein Vertrauen – zu uns, zur geistigen Welt.

Allerdings gelingt das vielleicht nicht immer, dann genießen wir einfach die wohltuende Auszeit während der Meditation.

Möglichkeit 6 – ätherische Öle / Kräuter

Altes überliefertes Wissen erzählt uns von tollen Rezepturen und Möglichkeiten, um den Winterblues zu vermeiden. Kräuter in Form von Tees, Tinkturen und Auszügen wirken auf unterschiedliche Bereichen. Die reinen ätherischen Öle (und nur DIE!) sind konzentrierte Formen dieser Kräuterkraft und können auch innerlich eingenommen werden. Richtig eingesetzt können sie uns wunderbar unterstützen. So können Zitrusdüfte (Zitrone, Limette, Orange, Grapefruit) eine positive Wirkung auf unsere Stimmung haben.

Hand aufs Herz: wie viel davon hast du schon probiert und es hat doch nichts gebracht…

…denn eines ist klar. Um Tschüss Winterblues sagen zu können braucht es dein Dazutun. Es reicht nicht aus alles nur 1x zu tun. Es braucht Regelmäßigkeit und dies ist oft besser in einer Gemeinschaft von Frauen um zu setzen.

Für Körper, Geist & Seele.

Wenn Du Fragen hast oder mehr Tipps möchtest, dann lass es mich gerne wissen.